ZUMBA et SENTAO

PUB AUTOMNE 2019 ZUMBA lightZUMBA – DANSER EN TOUTE LIBERTÉ
Augmenter votre indice de bonheur et votre confiance en vous grâce à la ZUMBA. Danser sur des rythmes du monde dans une ambiance électrisante. Sans miroir, sans gêne et sans soucis. Améliore la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire, la coordination et l’équilibre.

Cours chorégraphié. Accessible à tous.
Équipements requis : espadrille d’intérieur, petite serviette et bouteille d’eau

 

 

PUB AUTOMNE 2019 SENTAO2ZUMBA SENTAO
Un merveilleux mélange de danse et de musculation. Les chorégraphies s’entrecroisent d’exercices de musculation exécuté avec l’aide d’une chaise et du poids de votre corps afin de renforcer l’équilibre et de stabiliser les muscles du tronc. Une toute nouvelle dimension et un vent de fraîcheur à votre entraînement.

Cours chorégraphié. Accessible à tous.
Équipements requis : espadrille d’intérieur, petite serviette et bouteille d’eau
Équipement prêté : chaise

 

BEDAINE et FAMILLE

PUB AUTOMNE 2019 Yoga MAMAN lightYOGA BÉBÉ BEDAINE ZEN Sur inscription seulement
Augmenter votre bien-être dans cette grande aventure qu’est la maternité.  Une belle façon de demeurer active durant la grossesse et après l’arrivée de bébé.  À l’aide d’exercice de respiration et de méditation, le yoga calme l’esprit et permet d’établir une belle connexion avec son bébé.  La respiration permet de mettre l’accent sur les abdominaux profonds et le périnée.  Des adaptations sont suggérées pour les mamans enceintes.

Petites infos
Autorisation  médicale obligatoire et Q-AAPX complété pour la maman.
Pour la santé de tous, rester à la maison en cas de malaises liés aux maladies contagieuses : rhume, grippe, gastro-entérite, etc.
Décharge parentale à compléter au studio.
Bienvenue aux bébés âgés entre 3 et 24 mois.
Coquille et siège d’enfant obligatoire.
Les porte-bébés ne sont pas autorisés durant l'activité.
L’enfant doit être sous la surveillance de son parent, en tout temps.
Cours non inclus à l'abonnement illimité. Nombre minimale d'inscription requise.
Ratio parent/enfant: 1 adulte pour 1 enfant.

Cours créatif non chorégraphié.
Équipement requis : tapis de yoga, petit matériel de yoga personnel, serviette, bouteille d’eau et le nécessaire de bébé.
Équipement disponible : bloc de yoga (dépôt requis)

PUB AUTOMNE 2019 ZUMBINI 2

ZUMBINI Sur inscription seulement
Grâce à la musique, la danse, le rythme et le mouvement, les tout-petits auront un plaisir fou avec le ZUMBINI. En plus de créer des liens uniques et un moment magique avec bébé, ce temps permet à l’enfant de développer ses habilités sociales en coopérant et en partageant avec les autres. Grâce à la marche, aux sauts et à la danse il développe sa motricité globale. Il est stimuler musicalement ce qui lui permet d’apprendre du vocabulaire musicale, d’entendre différents rythmes et musique culturelle. Et tout ceci lui permettant de développer l’estime, l’expression et la confiance en soi grâce à l’exploration et la liberté d’action, dans un environnement stimulant et sécuritaire. Ce merveilleux moment permet à maman ou papa de se joindre à une communauté et à se sentir supporter.

Petites infos...
Pour la santé de tous, rester à la maison en cas de malaises liés aux maladies contagieuses : rhume, grippe, gastro-entérite, etc.
Décharge parentale à compléter au studio.
L’enfant doit être sous la surveillance de son parent, en tout temps.
Enfant et parent doivent participer au cours.
Cours non inclus à l'abonnement illimité.
N
ombre minimale d'inscription requise; places limitées à 12 duos.
Ratio parent/enfant: 1 adulte pour 1 enfant.
Non remboursable. Non transférable. Ne peut pas être partagés entre plusieurs personnes.
Bébé entre 6 mois et 4 ans.
Période d'inscription: 12 août au 30 août 2019
Programme de 10 semaines; cours de 45 minutes chacun
Du 8 septembre au 24 novembre 2019 (congé le 13 octobre 2019)
Matériels inclus avec ce programme: un livre d'images, 20 chansons exclusives et un petit personnage en tissu.
Le matériel est en anglais et en espagnol et les animations se déroulent en français.
Payable par paiement automatique ou par chèque avant le 30 août 2019 pour vous assurer une place.

Cours créatif.
Équipement requis : couverture et bouteille d’eau
Photo à titre indicative. Âges des bébés non représentatifs

 

PUB AUTOMNE 2019 6 Samedi
SAMEDI EN FAMILLE
Ayez du bon temps en famille en découvrant tous nos cours du samedi avec vos petits amours ! 

Plaisir et rire assurés avec le BUTI YOGA, le POUND et la ZUMBA.

Enfants âgées de 8 à 12 ans
Enfant et parent doivent participer au cours.
Ratio parent/enfant: 1 adulte pour 2 enfants
 

BUTI YOGA

PUB AUTOMNE 2019 BUTI

BUTI YOGA – ÉNERGIE COLLECTIVE

Agripper le Moment Présent et cultiver une image corporelle positive grâce au BUTI YOGA. Cet entraînement hautement énergisant combine des postures de yoga classique tout en réinventant l’art du mouvement. Travaille à la fois la souplesse, l’endurance, la force et l’équilibre, tout en un. 
Par respect pour les participants, les retards ne sont pas acceptés. Les cours commencent tous à l’heure.

Cours créatif, non chorégraphié.  Accessible à tous. Variations proposées.
Équipement requis : tapis de yoga, petite serviette et bouteille d’eau

 

PUB AUTOMNE 2019 HOT CORE BUTI

HOT CORE by BUTI – FORTE ET FÉMININE

Lâcher prise, découvrez votre force mental et dépasser vos limites grâce au HOT CORE. Enchaîner des séquences de mouvements dynamiques en formule HIIT 40/20 pour obtenir un entraînement hautement cardiovasculaire au pouvoir musclant et sculptant. Augmenter l’intensité grâce aux mouvements fluides et actifs des bas au sol combiné à des exercices audacieux.
Par respect pour les participants, les retards ne sont pas acceptés. Les cours commencent tous à l’heure.

Cours créatif non chorégraphié. Accessible à tous. Variations proposées.
Équipement requis : tapis de yoga, une paire de bas, petite serviette et bouteille d’eau

 

 

BAND SCULPT 2

BANDS X SCULPT by BUTI – PUISSANTE ET RÉSISTANTE

Découvrez votre force intérieure et votre détermination. Grâce à des exercices contrôlés, renforcer et activer en profondeur l’ensemble des muscles de votre corps tout en tonifiant l’ensemble de votre silhouette. Augmenter l’intensité en ajoutant une bande de résistance et prenez la pose yoga entre les séquences.  Améliore la posture, grâce au travail de précision et de conscience corporelle. 
Par respect pour les participants, les retards ne sont pas acceptés. Les cours commencent tous à l’heure.

Cours créatif non chorégraphié. Accessible à tous. Variations proposées.
Équipement requis : tapis de yoga, petite serviette et bouteille d’eau.
Équipement prêté : bandes élastiques (dépôt requis), 3 niveaux de résistance

POUND

PUB AUTOMNE 2019 POUND

POUND – LAISSER LE RYTHME VOUS GUIDER
Évacuer les tensions quotidiennes et défoulez-vous grâce au POUND.  Mettez le rythme au service de vos muscles.  Cet entraînement utilise le poids du corps et la percussion des baguettes entres elles et au sol. 
Renforce les grands muscles des jambes, les stabilisateurs et les abdominaux.
Par respect pour les participants, les retards ne sont pas acceptés. Les cours commencent tous à l’heure.

Cours chorégraphié 
Accessible à tous.  Variations proposées
Équipement requis : tapis de yoga*, petite serviette et bouteille d’eau
Équipement prêté : baguettes Ripstix (dépôt requis)
* Le martèlement des baguettes sur le tapis de yoga peut altérer celui-ci

YOGA

 PUB AUTOMNE 2019 YMATIN light

YOGA MATINAL - RESPIRER
Augmenter votre bien-être au quotidien en améliorant votre mobilité articulaires et votre tonus.  Grâce à un mélange de postures actives, de séquences fluides et d’étirements passifs, votre corps sera plus souple et plus tonique.
Améliore la respiration, la flexibilité et l’endurance musculaire. 

Par respect pour les participants, le silence est de mise dans les classes de yoga. Les retards ne sont pas acceptés. 

Cours créatif non chorégraphié
Équipement requis : tapis de yoga, petit matériel de yoga personnel, serviette et bouteille d’eau
Équipement disponible : bloc de yoga, couverture (dépôt requis)
Location de tapis de yoga disponible

 

PUB AUTOMNE 2019 YOGA light
YOGA RESTAURATEUR - SE CALMER
Calmer votre système nerveux et apaiser ce tourbillon de pensée en vous déposant, tout doucement. Ce cours met l’accent sur la circulation de l’énergie dans le corps et permet de lâcher-prise. . Trouvez la paix et le calme grâce à des techniques de respiration et de méditation accessible à tous ainsi qu’à travers des étirements en profondeur inspiré du Hatha yoga doux.

Par respect pour les participants, le silence est de mise dans les classes de yoga. Les retards ne sont pas acceptés. 

Cours créatif non chorégraphié
Équipement requis : tapis de yoga, petit matériel de yoga personnel, serviette et bouteille d’eau
Équipement disponible : bloc de yoga, couverture (dépôt requis)
Location de tapis de yoga disponible

PUB AUTOMNE 2019 YRIRE light 2019
HATHA YOGA - S'ÉNERGISER
À la fois doux et actif, cette classe de yoga vous propose des postures classiques qui travaillent à la fois la force, la souplesse et la concentration. 

Par respect pour les participants, le silence est de mise dans les classes de yoga. Les retards ne sont pas acceptés. 

Cours créatif non chorégraphié
Équipement requis : tapis de yoga, petit matériel de yoga personnel, serviette et bouteille d’eau
Équipement disponible : bloc de yoga, couverture (dépôt requis)
Location de tapis de yoga disponible

ÉQUILIBRE

PUB AUTOMNE 2019 ÉQUILIBRE light
ÉQUILIBRE
Grâce à des exercices fonctionnels de la vie quotidienne, ce cours vise à améliorer l’équilibre, la force musculaire et la flexibilité afin de conserver une vie active après 50 ans.  Idéal pour une remise en forme ou pour un retour progressif à l'entrainement, chacun bouge à son rythme et dans le respect de ses limites.
Le cours se termine par une période d'exercices de flexibilité et de détente.  Le tout se faisant dans une ambiance sympathique dans laquelle les participants ont la possibilité de tisser des liens entre eux.

Par respect pour les participants, le calme est de mise dans la classe d’équilibre avant, pendant et après les séances. Les retards ne sont pas acceptés. Les cours commencent tous à l’heure.

Cours créatif non chorégraphié.
Équipement requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau
Équipement disponible : bloc de yoga, couverture (dépôt requis)

PLEIN-AIR FITNESS

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Profitez de l’été en vous entraînant en plein-air grâce à un entraînement cardiovasculaire et musculaire complet.

Découvrez et expérimentez de nouvelles méthodes d'entraînement tel que la méthode tabata, la pliométrie, les intervalles et le travail pyramidal. En cas de pluie, le cours aura lieu à l’intérieur du studio. 

 

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